肾脏

作为身体的代谢器官,不仅可以过滤身体所摄入水分的杂质,还能起到清洁血液的作用,相当于人体的“净化器”,我们身体里的80%毒素都是通过肾脏来进行代谢的。

但是,虽然肾脏功能强大,却非常容易受伤。

一旦你习惯暴饮暴食、长期熬夜、过度纵欲等等,就会使肾脏受损,出现代谢障碍,久而久之诱发肾炎、肾衰竭,甚至是尿毒症。

其中,3件事是肾病“加速器”:

1、口味“过重”

现代人多口味偏重,喜欢高油、高脂、高盐食物,但是,这样的“三高”食物会严重损伤肾脏健康。

在《中医肾病杂志》中研究发现,甜品和油炸食品一起吃会导致肾脏衰竭的几率增大55%。

盐分过量还可使血压升高、蛋白尿排泄增加,长期高血压会增加肾小球的压力,重度高血压可使尿毒症危险增加11倍。

所以,平时要适当清淡饮食,这样能有效改善肾功能,减小尿毒症风险。

2、药物“滥吃”

是药三分毒,肾脏是身体的代谢、排毒的器官,很容易成为药物损害的“目标”。

像抗生素、维生素C片、激素类药物,都非常伤肾。

抗生素并不是“万能药”,大量滥用就会导致耐药性,使药效越来越低,甚至出现无药可用的情况。抗生素蓄积体内,加重肾脏负担,长时间可诱发肾功能衰竭。

3、运动“过激”

不少人平时不运动,但却格外喜欢在酒后运动。

酗酒加运动很容易导致急性横纹肌溶解综合症,由于横纹肌溶解,导致尿中出现大量的肌红蛋白,也称为肌红蛋白尿。

肌红蛋白对肾脏的伤害很大,会堵塞肾小管,从而诱发急性肾衰竭。

其中,肾不错的人,身体没有“3黑2臭”,若你也是,恭喜你肾还不错!

3处发黑:

1、面容发黑

由于肾脏是人体过滤尿液和清洁血液的器官,一旦肾功能出现受损,尿素等废弃物就不能及时排出体外,相应的趁机在皮肤上。

再加上贫血、水肿等问题,患者就会出现尿毒症面容,主要表现为肤色苍白、灰暗和水肿。

2、耳廓发黑

我们人体的耳朵与肾脏有很大关系。如果耳朵变黑,则是肾气衰败的现象,这类人群多半还有怕冷、阳痿。

《黄帝内经》中认为“黑属肾”,“肾色黑”。凡是鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑都是肾不好的表现。

3、嘴唇发黑

正常人的嘴唇一般红润有光泽,但是肾虚或者肾炎患者,就会出现嘴唇发黑的情况。

并且,嘴唇周围一圈发黑,还和脾肾亏虚、肝气郁结有关。如果唇色整体泛黑,可能是黑色素疾病,或是心血管疾病。

2处变臭:

1、口臭

临床上,患有慢性肾炎或肾病的患者,嘴巴里多会有口臭,呈现尿骚味。

由于肾功能出现异常损害,氨气等毒性物质无法排出体外,就会潴留在血液中,并通过口腔排出,此时呼出的气体就会有一股尿味。

并且恶化到尿毒症的时候,胃肠道还会受损,此时人也会有恶心呕吐,异常口臭等不适。

2、尿臭

人在排尿的时候,尿液是有一定气味的,但如果异味特别明显,就要警惕是疾病发出的信号。

如腐败腥臭味,很可能是高尿酸所致,高尿酸引起结晶,易造成肾功能障碍;

当出现苹果香味时,很可能是有了糖尿病,不及时控制,就会诱发糖尿病肾病。

预防肾衰竭,养好肾脏,一定谨记“三补、三忌”!

“三补”:

1、补水

茶水有助于肾脏排毒,增加身体废物的排出,还能缓解肾结石,减少肾损伤,平时喝点草药茶水,功效更佳。

龙须玉竹茶水

配方:取龙须、蒲公英、玉竹、玫瑰花四者搭配制成,热水冲泡即可。

龙须,又称玉米须,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病。其利尿作用是肾外性的,所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效,可用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。

蒲公英 利尿通淋,有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担,还有助于排出肾脏微小结石的能力,减轻肾脏负担。

玉竹是一味养阴生津的良药,可治腰脚疼痛,提高免疫力”。玫瑰花中和调节之用。

四者搭配,可以很好的利肾排毒,保护肾脏健康!

2、补黑

因为黑色入肾,日常多吃点黑色食物,有益肾脏健康,如黑豆、黑米、黑芝麻、桑葚等。

在中医眼中桑葚有补肾的功效,《本草纲目》中早有记载:“桑葚,止消渴,利五脏关节,通血气。久服不饥,安魂镇神”。

3、补觉

肾脏每天都进行着大量的“工作”,一般晚上我们进入睡眠,肾脏也会进行修整。

但是通宵熬夜,就会导致肾脏无法正常休息,超负荷工作,还有就是过度的夫妻生活,虽然当时会让你心情振奋,但是时间一长,肾脏就会苦不堪言。

因此,平时一定要保持规律睡眠,减少熬夜的时间和次数。

“三忌”:

1、忌烟酒

男人一辈子最离不开的,就是烟酒,可是长期抽烟酗酒,对肾脏危害很大。

尤其是吸烟,香烟中有超过4000多种化学物质可能存在肾脏毒性,造成肾血管收缩、肾脏组织损伤、死亡,加速肾病的进展。

为了健康,最好少碰。

2、忌憋尿

像大车司机等职业,很多时候是被迫憋尿。

憋尿时间太长,易导致膀胱中尿液“反流”,引发肾盂肾炎、泌尿系统感染等疾病。

数据统计,在我国慢性肾盂肾炎是导致尿毒症的第二大因素,占21%左右。

为了健康,有尿一定及时排,不要忍。

3、忌乱补

由于肾病难治,很多人寻求其他偏方来补肾,甚至吃壮阳药来强肾。

跟其他药物一样,这些不明物质含有肾毒性,摄入之后需要肾脏来分解代谢,无疑是增加了肾脏的压力,同时也会损伤其他器官。

所以,有药别乱吃,一定要谨遵医嘱才好。

首页娱乐